co na 3 raz

[...] slim fastem czy innymi badziewiami ("przygoda" z Hydroxycut oduczyła mnie chodzenia na skróty). Piję sobie takiego shakea jak nosi mnie na słodkie, mniej więcej raz na 3 tygodnie. Lepiej to niż wycieczka do wszechobecnych tu fastfoodów. ------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 9, WTOREK, 16.02.2010 [...]

Rzecz, którą znalazłem na t-nation. Przysiady 4 razy w tygodniu - eksperyment 5-tygodniowy by Tony Gentilcore (streszczenie mojego autorstwa) Poniedziałek Przysiady niski zakres 5x3. Czasem nawet dochodziłem do ciężkich jedynek, jednak najczęściej to trójki. Wtorek Góra oraz przysiady 3x5 i lekko, sesja nastwiona na technikę Czwartek Przysiady [...]

oo na 3 baty mozna sprobowac , na 2 to za***ista akcja ale na 3 hahah ciezko by było .... ja tam raz mialem akcje z jezem no ale bylo raz , powiedzialem co mialem powiedziec i wiecej aockji tego typu nie było , a z kłakami pod pachami to ić pan w chooY , dobrze ze nie spotkalem takiej

[...] Oto wypowiedzi pozostałych bohaterów wczorajszego spotkania: Puyol: To był ciężki mecz przeciwko wspaniałej drużynie. Udało nam się zdobyc niezwykle cenne punkty. Teraz musimy uważać, żeby nie poślizgnęła nam się noga, ponieważ przed nami jeszcze sporo meczów i sprawa mistrzostwa jeszcze nie jest rozstrzygnięta. Guardiola wie jak [...]

co tu kombinowac 7 tygodni 40 mg dziennie i si,coś na stawy daj i dbaj o dietę bo lipidy polecą na winie Winko powinno się przyjmować co 6-8h prawda? Wg Ciebie mam brać 40 mg - czyli 4 sztuki, nie pasuje mi to z posiłkami, Będzie dobrze jak przyjmę 20mg na raz, czy przedzielić tabsa na 3 części?

Noizzer to co rozpisałeś nie ma najmniejszego sensu. Pomijając już kwestię, ze m drol nie jest najlepszym wyborem na pierwszy raz z ph, ale to powszechnie znana sprawa, więc nie będę tłumaczył co i dlaczego. ale: jedzac m drola już po kilku dniach czuje się naprawdę MEGA moc na treningach, a sylwetka i siła idą ostro do przodu. W czwartym tygodniu [...]

[...] u Ciebie ruch bedzie inicjowany rekami, a ma byc inicjowany piersiowymi - nie, nie, nie...to zla droga dla Ciebie. Poroniony pomysł calkowicie. Poza tym zauwaz co Ty robisz, raz robisz przysiad pozniej lydki potem mc drazek i na koniec skos, a raz przysiad,mc,skos,drazek... Jak juz bardzo chcesz sie uprzec zrob po wyciskaniu na skosie, 2-3 serie [...]

Erwinos: nie dam rade nizej narazie, 1 raz 100 kg, do tego moze mialem dzis tylko 50-60% mocy, nie bez powodu tak robie. Ty dodaj na patyk kilkadziesiat kg w takim odstepie czasu, wtedy sie przekonasz jak to jest,czy zaadaptujesz za 1 razem taki skok,jakby tego malo-robiac technicznie , czy w ogole dalbys rade, mowic to latwo , 2,5kg co [...]

"no mnie też właśnie przy prostowaniu przedramion z linką wyciągu górnego klata napjerdala następnego dnia.. i tricepsy bolą po rozpiętkach.. teraz już wiem czemu - dziękuję, jesiotr14! ludzie litości " "nmzc. chodzi o to żeby sobie pomagać tylko co na to wszystko założyciel tt?? " ahh te kobiety, takie niezrozumiałe...ta [...]

witam wszytskich!!!! dzisiaj piszę do Was już 3 raz ale ciągle strona nie chce się ładować i jak teraz się nie uda to sie poddaję ;) dzisiaj jest 19 dzień na izo. skutki uboczne... są!!! ;) ale radzę sobie, gorzej z flądrami co gapią sie na człowieka jak na eksperyment naukowy, a mi jest po prostu przykro i nie wiem jak już mam sie chować :( [...]

1.tak usunie te ktore da rade ! bo ona nie bedzie ci dlubala nie wiadomo ile przy nich to raz.poprawa na bank bedzie a czy duza to zalezy ile masz tych wagrow i jaka kosmetyczka! ale pamietaj ze wagry sa ta zanieczyszczenia podskorne wiec robia sie z dnia na dzien! u mnie zawsze wiecej jest ich latem bo jest cieplo i pory czesciej sie otwieraja [...]

[...] oprucz wrażliwszej skóry na twarzy nic nie czuje, zupełnie jakbym nie brał leku Kupiłem ten cethapil, umyłem sie nim wczoraj wieczor i dzis rano i powiem że faktycznie jak narazie to nic nie podrażnia Ale strasznie dużo go trzeba na 1 raz, a biorąc pod uwage że jest strasznie drogi, to wcale nie uśmiecha mi sie używać go przez całą kuracje ps co [...]

wiadomo, że chodzi o pieniądze i tylko dlatego Silva dostanie TSa jak wygra. Gautan, Silva już 2 razy przegrał z Weidmanem, fakt można mówić, że w 1 walce pajacował a w 2 złamał nogę, ale nie dominował w tych walkach a zwłaszcza w ich 2 walce. Gdyby nagle ktoś z ww przeze mnie 4 kontuzjował się to okey. To, że legenda to dostał natychmiastowy [...]

No właśnie nie wiem... Chyba nie dam rady w ciągu jednego treningu. Po prostu ja chcę za dużo na jeden raz. Później chciałam robić jeszcze aeroby, ale to chyba niemożliwe. Trening z tego co się orientuję, powinien trwać nie dłużej niż 75-90 minut... A może rozbić to na dwa razy? Albo część ćwiczeń pominąć? Jak radzicie? Jednak chciałabym robić te [...]

[...] 10h. Po pracy szamka i na siłkę, następny zapyerdol 1,5h %-) TRENING Tył 2 RAMPY 6-12 1. MC 6 RAMPA na spokojnie do 130kg. klasyk. nie chciałem szaleć na pierwszy raz po przerwie. 2. Podciaganie na drążku podchwyt 8 podchwytem coś lepiej weszło. odchyliłem klatę czego za bardzo na filmiku nie widać ale drążka praktycznie dotykałem [...]

[...] osiągnąć żadnych postępów. Grzbiet i biceps. Przy tej ilości serii to zakres powtórzeń dla Ciebie powinien być 10-12. Żeby dojść do 6 to powinieneś zrobić w tym treningu dwa razy tyle serii. Drugie ćwiczenie na biceps jest izolowane a Ty w nim schodzisz znów na 6 powtórzeń. Po co?? - jestem bardzo ciekaw. Znów sądzę, że nic nie osiągniesz takim [...]

[...] 1800 na tydzień i robię przerwę od redukcji. W pon interwały na bieżni 3x8min ostatni 12kmh Dziś siłowy, plus tabata 2 serie 8x20s pracy na 10s odpoczynku 4 ćwiczenia na zmianę ciągle Swing kettlem ,burpee, sprint w miejscu, medball slam Pierwszy raz od złamania załozyłem mały worek bokserski 5kg na 3 rundy x3min Delikatnie i puki co bez bólu

Witam, mam proste pytanie. Przypuscmy ze normalnie cwicze, szybko ida postepy. Trzymam twardo diete. Co sie tanie jezeli np raz na 3 tygodnie bede mial chwile slabosci i zjem wieczorem jedna paczke np duzych mmsow, slodyczy. Raz na 3 tygodnie wieczorem. Czy skutki beda odczuwalne? Czy niweluje to trening, cofa? Jak to wyglada od strony organizmu, [...]

[...] a dla mnie to była masa bo do debiutów było jeszcze 4 miesiące i rzeźbę w swoim mniemaniu miałem dopiero robić. Nie to żebym się tam podniecał nie wiadomo jak. Raz chciałem raz nie wystąpić. Takie tam śmichy może będę może nie. Sam nie wiedziałem do końca. Zebrałem się i poszedłem w grudniu do prywatnego lekarza urologa i usg „ masz [...]

Moze tak - jestem dyslektykiem, chciałbym podważydź iloraz inteligencji co nie których, nie nie wiedze ale brak inteligencji. Brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem. Napisałem ten artykuł aby wytłumaczyc co sie dzieje na zawodach w SH a nie to wynosić nad kyokushin... z kolei wszyscy tutaj mi zażucacie ze promuje tą sztuke ponad wszystkie. A [...]